Tafeltennis oefeningen
Hier onder zie je een overzicht van verschillende trainingsvormen bij tafeltennis.
Alles forehand
Niveau
Normaal
Beschrijving
Het doel van deze training is je voetenwerk te verbeteren en je forehand spin. Je speelt namelijk alles met je forehand dus zowel wat op je forehand, midden of backhand komt. Het doel is om zo vaak mogelijk te bal te slaan en niet om een punt te maken. Let goed op je voetenwerk dat je niet gaat overstappen en continue zijwaards blijft lopen.
lees meerBackhand blokken
Niveau
Gevorderde
Beschrijving
Bij het backhand blokken is het zaak om de aanvallende bal van de tegenstander zo goed mogelijk te retourneren. Je batje hoeft ook nauwelijks te bewegen met blokken. Dit komt omdat als de tegenstander een voorhand topspin speelt hier vaak al snelheid genoeg in zit. Afhankelijk van de stand van je batje, open of dicht, zal de bal dan ook verder of dichterbij op tafelt terug worden gespeeld.
lees meerBackhand naar backhand
Niveau
Beginner
Beschrijving
Dit is samen met de forehand naar forehand een van de meest gespeelde patronen namelijk van de backhand naar de backhand. Het heeft als doel voornamelijk vastheid te trainen. De oefening dient dus rustig uitgevoerd te worden zonder dat er gefocused wordt om punten te scoren.
lees meerBackhand schuiven
Niveau
Normaal
Beschrijving
Met de backhand schuif bal probeer je, net zoals de forehand schuifbal, de bal zo te spelen dat de tegenstander niet een aanvalsbal kan slaan. In de oefening kan je dan ook de bal of kort achter het net of diep achter op tafel slaan.
lees meerBackhand topspin
Niveau
Gevorderde
Beschrijving
De backhand topspin is een aanvallende slag. In deze oefening is het zaak om de bal zuiver en zo vaak mogelijk te slaan. Hoe vaker met een bal de backhand slag gedaan kan worden hoe beter. Het is dus vooral zaak om rustig aan deze oefening te beginnen.
lees meerForehand blokken
Niveau
Normaal
Beschrijving
Bij het forehand blokken is het zaak om de aanvallende bal van de tegenstander zo goed mogelijk te retourneren. Je batje hoeft ook nauwelijk te bewegen met blokken. Dit komt omdat als de tegenstander een forehand topspin speelt hier vaak al snelheid genoeg in zit. Afhankelijk van de stand van je batje, open of dicht, zal de bal dan ook verder of dichterbij op tafelt terug worden gespeeld.
lees meerForehand naar forehand
Niveau
Beginner
Beschrijving
Dit is wel de meest gebruikte inspeel vorm namelijk forehand naar forehand. Het gaat er voornamelijk om bij deze oefening om vastheid te creeeren en niet om een punt te scoren. Het is dan ook belangrijk zeker om in het begin het tempo laag te houden.
lees meerForehand schuiven
Niveau
Normaal
Beschrijving
Met de forehand schuif bal probeer je, net zoals de backhand schuifbal, de bal zo te spelen dat de tegenstander niet een aanvalsbal kan slaan. In de oefening kan je dan ook de bal of kort achter het net of diep achter op tafel slaan.
lees meerForehand topspin
Niveau
Gevorderde
Beschrijving
De forehand topspin wordt gespeeld als een aanvallende slag. In de oefening is het zaak om zo vaak mogelijk de topspin uit te kunnen voeren met één bal. De ene speler gaan de oefening doen door rustig te topspinnen. De andere speler probeerd de bal heel rustig terug te blokken.
lees meerRechtdoor spelen
Niveau
Normaal
Beschrijving
Deze oefening kan gebruikt worden om in te spelen. Het is weer een iets andere manier dan de standaard forehand naar forehand of de backhand naar backhand. Je speelt hier namelijk rechtdoor van forehand naar de tegenstander zijn backhand.
lees meerTegen tafeltennistafel spelen
Niveau
Normaal
Beschrijving
Het voordeel van deze oefening is dat je het in je eentje kan doen zonder tegenstander. Het nadeel is wel dat de tafeltennistafel gekanteld dient te worden. Helaas kunnen niet alle tafels dit. Het alternatief is om een helft tegen de muur te zetten zoals onderstaande foto laat zien.
lees meerV-Patroon
Niveau
Normaal
Beschrijving
Deze oefening is goed om snel te bewegen van backhand naar forehand maar ook om goed rechtdoor te leren spelen. De bal gaat van de forehand naar de backhand maar de persoon die de oefening doet moet beide kanten naar de forehand terug spelen.
lees meerZ-patroon
Niveau
Normaal
Beschrijving
Het het z-patroon speelt één van beide alles parallel en de andere diagonaal. Het patroon op tafel zal dan een Z zijn vandaar de naam. Spel patroon is dan als volgt:
lees meer