Hier onder zie je een overzicht van verschillende trainingsvormen bij tafeltennis.
Normaal
Het doel van deze training is je voetenwerk te verbeteren en je forehand spin. Je speelt namelijk alles met je forehand dus zowel wat op je forehand, midden of backhand komt. Het doel is om zovaak mogelijk te bal te slaan en niet om een punt te maken. Let goed op je voetenwerk dat je niet gaat overstappen en continue zijwaards blijft lopen.
Gevorderde
Bij het backhand blokken is het zaak om de aanvallende bal van de tegenstander zo goed mogelijk te retourneren. Je batje hoeft ook nauwelijks te bewegen met blokken. Dit komt omdat als de tegenstander een voorhand topspin speelt hier vaak al snelheid genoeg in zit. Afhankelijk van de stand van je batje, open of dicht, zal de bal dan ook verder of dichterbij op tafelt terug worden gespeeld.
Beginner
Dit is samen met de forehand naar forehand een van de meest gespeelde patronen namelijk van de backhand naar de backhand. Het heeft als doel voornamelijk vastheid te trainen.
Normaal
Met de backhand schuif bal probeer je, net zoals de forehand schuifbal, de bal zo te spelen dat de tegenstander niet een aanvalsbal kan slaan. In de oefening kan je dan ook de bal of kort achter het net of diep achter op tafel slaan.
Gevorderde
De backhand topspin is een aanvallende slag. In de oefening is het zaak om de bal zuiver en zo vaak mogelijk te slaan. Hoe vaker met 1 bal de backhand slag gedaan kan worden hoe beter.
Normaal
Bij het forehand blokken is het zaak om de aanvallende bal van de tegenstander zo goed mogelijk te retourneren. Je batje hoeft ook nauwelijk te bewegen met blokken. Dit komt omdat als de tegenstander een forehand topspin speelt hier vaak al snelheid genoeg in zit. Afhankelijk van de stand van je batje, open of dicht, zal de bal dan ook verder of dichterbij op tafelt terug worden gespeeld.
Beginner
Dit is wel de meest gebruikelijkste inspeel vorm namelijk forehand naar forehand. Het gaat er voornamelijk om bij deze oefening om vastheid te creeeren en niet om een punt te scoren. Het is dan ook belangrijk zeker om in het begin het tempo laag te houden.
Normaal
Met de forehand schuif bal probeer je, net zoals de backhand schuifbal, de bal zo te spelen dat de tegenstander niet een aanvalsbal kan slaan. In de oefening kan je dan ook de bal of kort achter het net of diep achter op tafel slaan.
Gevorderde
De forehand topspin wordt gespeeld als een aanvallende slag. In de oefening is het zaak om zo vaak mogelijk de topspin uit te kunnen voeren met één bal.
Normaal
Normaal
Het het z-patroon speelt één van beide alles parallel en de andere diagonaal. Het patroon op tafel zal dan een Z zijn vandaar de naam. Spel patroon is dan als volgt:
Uiteraard dient naar verloop van tijd gewisseld te worden van parallel naar diagonaal door de spelers.